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Le Temple de la Forme
Programme minceur
La perte de masse grasse nécessite d’exercer une activité physique régulièrement et d’y associer un équilibre alimentaire. Ce programme vous propose des exercices variés et adaptés à vos besoins et inclut un bilan nutritionnel avec des modifications et des conseils.
Le surpoids est provoqué par un stock trop important de tissus adipeux. Une stimulation du système de production d’énergie par lipolyse (utilisation des lipides) est indispensable pour régler ce surpoids. Or ce système n’intervient qu’après 45 minutes d’efforts pour les moins entraînés. Par conséquent, l’endurance sera associée à des exercices de renforcement musculaire.
Programme entretien
Ce programme est destiné aux personnes voulant retrouver ou préserver un état de forme, se muscler ou plus simplement se dépenser physiquement. L’activité physique est un très bon remède pour améliorer la durée de vie et lutter contre la diminution de la force. Des exercices spécifiques vous permettront de rester tonique et d’armer votre corps pour faire face aux difficultés rencontrées. Par ailleurs il est possible d’orienter les séances sur le renforcement musculaire afin d’augmenter la masse musculaire et d’avoir un corps sculpté.
Programme relaxation
Les méthodes de relaxation sont très efficaces pour le bien être de chacun parce que la vie de tous les jours a lieu dans un environnement stressant et peut générer des pressions. Il est indispensable de connaître les techniques de relaxation afin de pouvoir répondre à certains objectifs comme la gestion du stress et de l’anxiété, le réglage de l’activation, l’amélioration de la confiance en soi ou celle de la concentration. Ces techniques ont prouvé leur efficacité. Elles sont rattachées à deux mécanismes principaux : une action par le biais du tonus musculaire et par le biais du tonus viscéral.
Programme préparation physique
Il s’adresse particulièrement aux personnes ayant une échéance sportive (concours territoriaux, concours de la fonction publique, participation à des manifestations sportives). Une planification sera établie, en fonction des résultats aux tests et des objectifs visés, en total adéquation avec le client.
Pack performance
Il est destiné aux sportifs confirmés voulant améliorer leur potentiel. Orienté vers la performance ce pack comprendra trois axes : la préparation physique et/ou la préparation mentale et/ou la nutrition.
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